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打篮球的作用及基本动作【关注健康】

发布时间:2019-09-12 18:28:16 阅读: 来源:焦化缓蚀剂厂家

我家小男子汉喜欢看篮球比赛,打篮球的作用及基本动作我一点都不懂,只知道打篮球有益处,儿子经常拿着篮球往球筐里投,自己也不知道要领和基本动作,我也教不了。我家邻居看见了,要教孩子打篮球,就这样我在旁边也学到了好多关于篮球的知识,在这里就和大家聊聊打篮球的作用及基本动作。

1.有益骨骼的生长发育 2.身手灵巧 3.思维敏捷 4.提高协同合作能力 5.提高团队精神 6.认识很多朋友、扩大圈子 7.在认识朋友的同时学到更多东西,集思广益 8.调节紧张的学习、工作生活

2)运球,这是基础,先是单手运球,尽量让球砸在一个很小的范围内,等到熟悉了再练双手运,当然,你天资高的话很快就可以胯下,最简单的,前腿弓,后退蹬直,让球从胯下过去,其实运球动作和一般双手运球是一样的,这样每天练一个小时,几个月就会有效果,切记,运球时眼睛平视,靠感觉了解球的动向 3)定点投篮,投篮第一要点就是你的投篮姿势,你要找一个最舒服的投篮姿势,投篮第二要点就是练习,建议先找一个固定点练习,找准投篮时的感觉,中间也可进行不同位置投篮练习,但初学还是以近距离和中距离投篮为主,投篮区域大体可分为3块:0度角区域,45度角左右区域,90度角区域。其实还有负角度投篮,不过放到后面再说,投篮时有窍门的,内线近距离和中距离投篮如果在45度角附近可选择打板进球 4)跳投,练习跳投不仅要有定点时那精准的命中率,还要有良好的协调能力,一般认为跳投是在跳到最高点停顿时出手,那时你的重心比较稳,命中率相应会高些,跳投也分两种:一,原地起跳跳投。二,急停跳投。5)防守,防守分为:进攻干扰,盖帽,抢断,篮板等。6)突破,突破是在运球的基础上,加上假动作,变向等甩开开防守队员。

上面就是我在旁边了解的打篮球的作用及基本动作的内容,一样对篮球知识有兴趣的朋友,不妨看看,能不能帮到你,打篮球千万不要刚吃完饭后就打,要休息一段时间,不然对身体有坏处,本来想强身健体,这样在弄坏身体就不好了,祝你在打篮球中得到快乐。

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