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冬季减肥好还是夏季减肥好呢-(XINWEN)

发布时间:2021-09-26 12:19:33 阅读: 来源:焦化缓蚀剂厂家

到底是冬季减肥好还是夏季减肥好,这个问题是很多女性会问的,因为我们都会发现不同的季节,可能适合的减肥方法各不相同,而且不同季节可能减肥的效果也各不一样,所以大家对于这些常识还是应该注意,那么现在我们就具体去分析一下,冬季夏季的减肥区别在哪里。

冬天减肥好还是夏天?

冬季减肥效果最佳,其原因主要有两点:

一是冬季气温下降,人的皮肤血管收缩,胃肠供血量增多消化吸收功能增强,胃口好,故冬季是人体最易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少。

二是冬季减肥效果最佳,主要得益于环境气温低,以运动为例,同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

减肥具体做法如下:

1.减少进食。每一餐只吃7分饱,并适量饮水,以加快体内代谢。若要吃零食,宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。

2.合理配餐。研究发现,某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”,使体内产生脂肪,另外,还有一些食物则相反,其化学分子相遇时会“强化”,不仅不形成脂肪,反可降低体重。专家推出的“减肥食谱”,即油脂类食物(如肉类,奶油等)与蔬菜类、豆类配餐,也可收到减肥之效。

3.增加运动量。如骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年,也可选择拳击和举重,这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益,其奥妙就在于可增加肌肉量,而人体肌肉越多代谢越旺盛,消耗热量也越快,如能增加3~5磅肌肉,即使坐着不动,也能多消耗掉几十卡热量。

从上面内容介绍我们会发现,相对来说冬季减肥的效果比较好一点,所以想要减肥的话,那么在冬季大家就要加把劲了,而且我们都知道,冬天也过那么春夏脚步就近了,所以想要穿上你喜爱的性感衣服,那么在冬季就要努力减肥了。

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